牛肉,圆,外圆,底圆,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,所有级别,生

每 100 克

水 (克 )72.19
热量 (大卡 )142.0
热量 (千焦 )594.0
蛋白质 (克 )21.59
总脂肪 (克 )5.53
灰份 (克 )1.05
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.53
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )211.0
钾 (毫克 )345.0
钠 (毫克 )62.0
锌 (毫克 )3.94
铜 (毫克 )0.134
锰 (毫克 )0.019
硒 (微克 )32.3
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.073
核黄素 (毫克 )0.204
烟酸 (毫克 )6.38
泛酸 (毫克 )0.69
维生素B-6 (毫克 )0.721
总叶酸 (微克 )6.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )6.0
叶酸, DFE (微克 )6.0
总胆碱 (毫克 )87.4
甜菜碱 (毫克 )12.7
维生素B - 12 (微克 )4.34
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.08
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.02
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.7
总饱和脂肪酸 (克 )2.0
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.155
15:0 (克 )0.022
16:0 (克 )1.227
17:0 (克 )0.05
18:0 (克 )0.529
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.018
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.503
14:1 (克 )0.05
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.235
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.213
18:1 ? (克 )2.081
18:1 t (克 )0.132
20:1 (克 )0.006
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.309
18:2未分化 (克 )0.249
18:2 n一6 C,C (克 )0.212
18:2 T,T (克 )0.037
18:3未分化 (克 )0.003
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.003
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.058
总反式脂肪酸 (克 )0.169
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.132
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.037
胆固醇 (毫克 )61.0
色氨酸 (克 )0.142
苏氨酸 (克 )0.862
异亮氨酸 (克 )0.982
亮氨酸 (克 )1.717
赖氨酸 (克 )1.824
蛋氨酸 (克 )0.562
胱氨酸 (克 )0.279
苯丙氨酸 (克 )0.853
酪氨酸 (克 )0.688
缬氨酸 (克 )1.071
精氨酸 (克 )1.396
组氨酸 (克 )0.689
丙氨酸 (克 )1.312
天门冬氨酸 (克 )1.966
谷氨酸 (克 )3.241
甘氨酸 (克 )1.314
脯氨酸 (克 )1.029
丝氨酸 (克 )0.85
羟脯氨酸 (克 )0.098
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0